A lán daoine ag fulaingt ó pian ar ais. Galair den sórt sin atá coitianta go leor. Is féidir pian a chaitheamh araon géarmhíochaine agus ainsealach. Géarmhíochaine pian tharlaíonn de ghnáth go tobann agus dian. Agus ainsealach a chur faoi deara an duine a míchaoithiúlacht ar feadh fada am. Conas chun fáil réidh le pian ar ais?
Cúiseanna a chur faoi deara pian ar ais
Conas is féidir leat a fháil haitheantas coibhneasta de pian ar ais? Ar dtús, ní mór duit a bhunú ar na cúiseanna a tharla. Pian i níos ísle ar ais go fiú i daoine scothaosta nach bhfuil comhartha de d ' aois aois. Is é seo den chuid is mó a mheastar a ndearnadh faillí orthu le fadhbanna sláinte.
Na fachtóirí is cúis le míchompord sa réigiún lumbar, ní i gcónaí a bhaineann le haois. Pian ar ais níos ísle, is féidir a tharlaíonn i leanaí. Is iad na cúiseanna, mar seo a leanas:
- Díobhálacha ar an spine. Is féidir leis an pian a bodhraigh tú, fiú tar éis cóireála.
- Staidiúir mícheart, is féidir a chur faoi deara cuaire an spine. Nuair a scoliosis tharlaíonn, an dí-áitiú ar an ionad na domhantarraingthe agus an dáileadh míchothrom an t-ualach ar an veirteabraí.
- Próisis Inflammatory i fíocháin an veirteabra nó intervertebral hernias go minic ina chúis le pian i níos ísle ar ais.
- Galair de na orgáin inmheánacha (duáin, ae), is féidir a bheith in éineacht freisin ag pian sa chúl.
Tá roinnt de na cúiseanna, a tharlaíonn de bharr fachtóirí seachtracha:
- Míchuí a dháileadh an t-ualach nuair a ardú agus a iompar trom rudaí is féidir a chur faoi deara pian ar ais.
- Nochtadh fada ar an comhlacht i seasamh míchompordach cúiseanna muscle teannas sa ar ais agus, dá bhrí sin, is é an tharla pian.
- Leis an míchompord is féidir ina chúis le dréachtaí sa seomra.
Conas chun fáil réidh le pian ar ais? Teiripe ba cheart a roghnú ag cur san áireamh an etiology de an galar. Mar shampla, ceann eile de chineál ar pian ar ais níos ísle, is féidir a tharlaíonn i mná torracha i dtaca leis an díláithriú an veirteabra, ag tarraingt ar na matáin ar ais.
Conas nach chun tús a chur leis an pian?
Conas is féidir leat a fháil haitheantas coibhneasta de pian ar ais? A fháil haitheantas coibhneasta de sé nuair a bheidh an t-cúiseanna. Neamhspleách a chur diagnóis nach bhfuil indéanta i gcónaí.
An ceart a rogha a bheith chun cuairt a thabhairt ar néareolaí nó orthopedist. Tar éis athbhreithniú a dhéanamh go léir na comharthaí, beidh sé a bheith in ann chun a chinneadh an chúis fíor an míchompord. Agus sa chás seo beidh sé a bheith an chóireáil forordaithe. Mar is gá duit a contend ní hamháin leis an iarmhairt (comharthaí) an galar - ba chóir a aithint na fachtóirí a chur faoi deara seo.
Is féidir leat ar dtús sula diagnóis a úsáid painkillers ("Analgin", "Aspirin" agus "Ibuprofen"). Chomh maith le cógais, le faoiseamh pian sa bhaile cabhair ó roinnt modhanna.
Conas a fháil go tapa réidh leis an pian ar ais?
Pian géar a tharlaíonn go tobann a d ' fhéadfadh a ba chúis leis, ag duine ar ghluaiseacht nó troma a ardú. Is féidir é seo mar thoradh ar síneadh na matáin ar ais agus pian láidir.
Sa chás seo, is gá duit chun fanacht sa leaba ar feadh roinnt laethanta. Más rud é nach bhfuil sé indéanta a lorg cuidiú ó speisialtóir, a úsáid le cúpla leideanna simplí.
Conas chun fáil réidh le pian ar ais? Pian a laghdú ar an ais níos ísle is féidir iarratas a dhéanamh ar an oighear. Tá roinnt bealaí ann:
- mar a compress, is féidir leat úsáid a bhaint as éadach fliuch i an bhaisc, d ' aois sa chuisneoir ar feadh leath uair an chloig;
- iad a chur i mála ciúbanna Luda agus iarratas a dhéanamh ar an áit tinn;
- is féidir leat a dhéanamh ar éagsúlacht na mbianna reoite (glasraí, feoil).
Iarratas den sórt sin a compress ar an láthair tinn, is gá duit fanacht go dtí go mbeidh an pian a laghdú.
Conas a fháil haitheantas coibhneasta de pian i na matáin ar ais? I roinnt cásanna, in ionad an fuar is féidir leat úsáid a bhaint as te. 3 lá tar éis pian géarmhíochaine, is féidir leat déileáil leis teirmeach fillteáin. Luíonn an t-othar ar a bolg agus ar a chúl a leagan tuáille te go bhfuil fliuchta i an tincture de frith-athlastach luibheanna. Ar bharr é a chur pacáiste agus chuir sé ar eochaircheap théamh. An nós imeachta am nach bhfuil níos mó ná 30 nóiméad.
Teicníc an-éifeachtach - an mhalartaithe teasa agus fuar mar gheall ar an gcodarsnacht leis sin spreagann an normalú a chur i gcúrsaíocht fola.
Conas is féidir leat a fháil haitheantas coibhneasta de pian ar ais ainsealach?
Conas chun fáil réidh le pian ar ais go deo? An-is minic a daoine ag fulaingt ó pian leanúnach. Chun a fháil go hiomlán haitheantas coibhneasta de sé, ba chóir duit a athrú ar do stíl mhaireachtála.
Is minic an míchompord ba chúis leis nuair a codlaíonn duine ar a leaba bog. A ní bhraitheann pian, tá sé níos fearr a chodladh ar ortaipéideacha mattress agus pillow. Sa chás seo, an meáchan an chomhlachta le linn codlata is é a dháileadh go cothrom ar fud an spine.
Ina cruthaithe leigheas go bhfuil tú is féidir a úsáid ag baile ó pian ar ais, a mheastar a bheith acetylsalicylic aigéad. Is é an druga, bunaithe ar an beidh sé cabhrú faoiseamh a athlasadh go is féidir ina chúis le míchompord. Uaireanta, a fháil go hiomlán haitheantas coibhneasta de pian "Ibuprofen".
Níos ísle pian ar ais le linn toirchis
Conas chun fáil réidh le pian ar ais le linn toirchis? Míchompord i ag an ar ais ar a bhean taithí le linn na tréimhse gestation, nach bhfuil sé i gcónaí is féidir a bhaint. Mar gheall ar an chúis pian go bhfuil na hathruithe i gcorp.
Tá roinnt cúiseanna seo pian:
- ag fás le chéile leis an féatais boilg, géarú ar na matáin, a chruthú ar ais teannas;
- le linn toirchis a tharlaíonn cuaire an spine, mar thoradh air sin, glacann sé seasamh aisteach;
- an fás an fhéatas tosaíonn a chur brú ar an urogenital orgáin de na mná, a bhfuil freisin, is féidir a chur faoi deara pian.
Conas chun fáil réidh le pian ar ais? A laghdú pian ar ais níos ísle, bean torrach, is féidir úsáid a bhaint as roinnt comhairle:
- bróga a chaitheamh le íseal sála;
- a chodladh ar mattress crua;
- a dhéanamh cleachtaí speisialta do mhná torracha, go is féidir laghdú ar an pian;
- compresses, go háirithe te, tá sé níos fearr nach bhfuil a chur i bhfeidhm.
Exertion fisiciúil níos ísle pian ar ais
A fháil haitheantas coibhneasta de ar ais pian a chabhraíonn linn, cleachtaí speisialta.
Conas chun fáil réidh le pian ar ais? Yoga cuidíonn a mhaolú pian ar ais níos ísle má tá tú é a dhéanamh 2-3 huaire sa tseachtain ar feadh 30 nóiméad.
Cuidíonn a fheidhmiú stráice do matáin. Tairiscint feabhas a chur ar gcúrsaíocht. Is é an fear seo distracted go hiomlán as an pian.
Ag siúl - an fhoirm is éasca de ghníomhaíocht fhisiciúil. Ní mór duit Hiking le haghaidh uair an chloig gach lá.
Géarmhíochaine pian ba chóir go bréag ar an dromchla crua. Ansin, atá suite ar a chúl, cosa a ardú agus iad a lean i gcoinne an bhalla. Mar sin a bhaint go hiomlán an t-ualach as an spine. Matáin ba chóir a bheith dá bhrí sin:
- re seach ag tarraingt suas ar an toes;
- scíth a ligean agus a Conarthach na matáin an masa.
Conas chun fáil réidh le pian ar ais? A fheidhmiú i bhfoirm marcanna stráice maith le cabhrú le faoiseamh a pian. A mholtar a dhéanamh ar na cleachtaí agus ina suí nó ina luí síos, gach re seach lúbthachta duine nó an cos eile. Cosc a dhéanamh ar an méid seo a leanas:
- cos luascáin;
- chun squat;
- a íoslódáil an preas.
Conas a fháil go tapa réidh leis an pian ar ais?
A fháil haitheantas coibhneasta de pian ar ais agus muineál. Nuair a bheidh go hiomlán anaithnid ina chúis le pian, is féidir leat úsáid a bhaint teiripí sa bhaile:
- Aiste bia. I roinnt cásanna, pian d ' fhéadfadh a bheith ina sárú ar sreabhadh fola de bharr méadú colaistéaról agus an laghdú ar an elasticity na soithigh fola. Chun fhadhb seo a réiteach, tá sé riachtanach a eisiamh as an aiste bia bianna sailleacha, uibheacha, muiceoil, brat feola.
- A fháil haitheantas coibhneasta de pian ar ais ag baint úsáide as modhanna síceolaíoch. Ba chóir a shamhlú an pian i bhfoirm réir sin disappears, tuaslagann. An rud is tábhachtaí cinnte a chreidiúint. Is féidir leat a dhéanamh ar an iarracht a aistriú an pian a áit eile. Samhlaigh conas an pian ar athraíodh a ionad isteach cluaise, ingne, ceann.
- Chun an faoiseamh a pian ba chóir go hiomlán staonadh ó caife agus tae. A laghdú spasm soithíoch, is gá duit chun go hiomlán thabhairt suas Tobac a chaitheamh.
- A chur ar ais i gcúrsaíocht fola tá sé riachtanach chun iarratas a dhéanamh compresses, ag gabháil i gcónaí i teiripe fisiciúil.
A laghdú pian ar ais is gá dúinn a athrú go hiomlán do stíl mhaireachtála agus a thréigean droch-nósanna.
Conas a faoiseamh a pian ar ais modhanna traidisiúnta?
Conas chun fáil réidh le pian ar ais go deo? A bhaint pian sa chúl, is gá duit a:
- Meascán camphoric agus cnó cócó ola, boil ar feadh 5 nóiméad. Ceadaigh fuarú agus a stóráil i buidéal gloine. Uair sa tseachtain le massage ar an ais níos ísle.
- Sa tub le huisce te agus cuir cúpla braon den ola eucalyptus. Go tréimhsiúil le cur le folctha, is féidir leat a fháil haitheantas coibhneasta de pian ar ais.
- Sula tú cith massage an ais ola mustaird. Níos fearr a ghlacadh cithfholcadh le huisce te.
- I sock chur rís agus é a cheangal. Cuir sa micreathonn ar feadh cúpla nóiméad. Ansin, is gá duit a chur ag gabháil leis an stoca chun an limistéar difear.
Tá na modhanna faoiseamh pian ba chóir a úsáid ach amháin sláintiúil.
Contúirteacha hairíonna de pian
I roinnt cásanna tá sé riachtanach chun dul i gcomhairle láithreach le dochtúir:
- is cosúil nuair a pian ar ais ag gabháil leis fiabhras, pian i an cófra, shortness an anáil;
- is é an pian bothering níos mó ná 3 lá, agus is é a déine, ní laghdaithe;
- pian ainsealach nádúr faoi deara le haghaidh 2 seachtainí gan a fheabhsú;
- an pian taithí acu sa shiúl na gcos nó cos.
Nuair nach bhfuil pian sa chúl agus aon galair thromchúiseacha, ba chóir duit a dhéanamh milis cleachtadh coirp, compresses agus cóireálacha eile.