Osteochondrosis an spine ceirbheacsach

26 Lúnasa 2020

Is éard atá in osteochondrosis ná loit ar na dioscaí intervertebral de chineál degenerative-dystrophic, agus is é an réigiún ceirbheacsach an chuid is leochailí den cholún dromlaigh, a bhfuil struchtúr anatamaíoch difriúil de veirteabraí an-ghar dá chéile agus cóirséad matáin lag. Dá bhrí sin, fiú amháin le hualaí beaga breise ar an muineál, is féidir díláithriú na veirteabraí a dhéanamh, rud a fhágann go mbeidh comhbhrú na soithigh fola agus na néaróg.

Agus ós rud é go dtéann na hartairí veirteabracha a bhfuil baint acu leis an soláthar fola don inchinn trí na poill i bpróisis thrasnacha na veirteabraí sa chuid seo, tá pinching na veirteabraí sa chuid seo nó fáisceadh na bpoll ag osteophytes atá ró-fhásta le hiarmhairtí an-tromchúiseacha.

Cad é seo?

Is galar forásach polyetiologic é osteochondrosis an spine ceirbheacsach a léirítear trí dhíghrádú na ndioscaí intervertebral agus diostróife gaireas ligamentous an spine.

Cúiseanna le

Is iad na príomhchúiseanna agus na réamhriachtanais le haghaidh osteochondrosis an veirteabra ceirbheacsach:

Is féidir le strus, teannas néaróg tionchar diúltach a imirt ar riocht ginearálta an choirp, is féidir osteochondrosis ceirbheacsach a chur faoi deara.
Is minic a bhíonn galair thógálacha san am atá thart mar bhunchúis.
Suíomh mícheart, míchompordach an choirp le linn codlata (mar shampla, piliúr míchompordach).
Fadhbanna ó bhroinn nó galair oidhreachta an spine cheirbheacsach a bheith i láthair.
Droch-staidiúir i measc daoine óga agus ógántachta.
Róthrom, murtall de chéimeanna éagsúla. Méadaíonn punt breise an t-ualach ar na veirteabraí agus na dioscaí, rud a fhágann go mbíonn próisis mheathlúcháin ann.
Gortuithe droma a d’fhéadfadh tarlú le linn óige nó ógántachta.
Cur isteach ar phróisis meitibileach.
Obair a bhaineann le saothair choirp, a fhéadann galair an spine a spreagadh ina chodanna éagsúla.
Stíl mhaireachtála neamhghníomhach, obair neamhghníomhach, cleachtadh míchuí.

Chun cóireáil rathúil a dhéanamh ar osteochondrosis ceirbheacsach, is gá ar dtús cúis an teagmhais a shuíomh, na réamhriachtanais a spreag a fhorbairt agus deireadh a chur leo. Go dtí le déanaí, níor tharla an galar ach i ndaoine os cionn 45 bliana d’aois. Anois go bhfuil daoine óga nochtaithe dó, tá an raon aoise 18-25 bliana d’aois.

Gnéithe spine ceirbheacs

Déanaimis machnamh ar an gcaoi a bhfuil an spine ceirbheacsach difriúil ón gcuid eile den spine, agus gur réamhriachtanas é le linn fhorbairt osteochondrosis d’fhorbairt na siondróim seo.

Sa réigiún ceirbheacsach tá ganglia (nóid) tábhachtacha den néarchóras uathrialach.
I bpróisis thrasnacha na veirteabraí tá poill ann a fhoirmíonn canáil trína dtéann an artaire veirteabrach, a sholáthraíonn ocsaigin agus cothaithigh don inchinn, don cerebellum, d’orgáin éisteachta, agus don néar veirteabrach freisin. Is réamhriachtanais iad seo chun an artaire agus an néaróg a chlampáil go minic.
Is é an spine ceirbheacsach an ceann is soghluaiste. Tá sé tréithrithe ag gach cineál gluaiseachta ina iomláine. Is réamhchoinníollacha iad seo le haghaidh sáruithe agus subluxations go minic.
Níl na foraoisí intervertebral de na trí veirteabra íochtair cruinn, ach triantánach. Is réamhriachtanais iad seo chun na fréamhacha nerve a phionáil ag fás cnámh a fhoirmítear in osteochondrosis.
Níl na dioscaí intervertebral suite idir na comhlachtaí veirteabracha ar feadh a fhad iomlán. Sa chuid tosaigh, in ionad iad, tá imill protruding na veirteabraí, atá ceangailte ag joints. Is réamhriachtanais iad seo chun subluxation comhpháirteach a bheith ann.

Céimeanna forbartha

Cinntear méid an osteochondrosis de réir an phictiúr chliniciúil agus ghearáin an othair. Níor cheart coincheap na céime a mheascadh le céimeanna an osteochondrosis. Pléitear na céimeanna thíos.

An chéad chéim. Tá léirithe cliniciúla an-bheag, féadfaidh an t-othar gearán a dhéanamh faoi phian spine ceirbheacs íseal-déine, a d’fhéadfadh dul in olcas agus é ag casadh an chinn. Féadfaidh scrúdú fisiceach teannas beag matáin sa mhuineál a thaispeáint.
An dara céim. Tá an t-othar buartha faoi phian sa spine ceirbheacsach, tá a déine i bhfad níos mó, d’fhéadfadh go mbeadh ionradaíocht ar an ghualainn, ar an lámh. Tarlaíonn sé seo mar gheall ar laghdú ar airde an diosca intervertebral agus pinching na fréamhacha nerve. Méadaíonn braiteachtaí pianmhara agus iad ag tíliú agus ag casadh an chinn. Féadfaidh an t-othar feidhmíocht laghdaithe, laige, tinneas cinn a thabhairt faoi deara.
An tríú céim. Treisíonn comharthaí osteochondrosis ceirbheacsach, éiríonn an pian seasmhach le hionradaíocht don lámh nó don ghualainn. Bíonn numbness nó laige le feiceáil i matáin an lámh, de réir mar a fhoirmíonn dioscaí intervertebral herniated. Buartha faoi laige, meadhrán. Nochtann scrúdú soghluaisteacht theoranta sa spine ceirbheacsach, pian ar palpation an spine ceirbheacsach.
An ceathrú céim. Tá scrios iomlán ar an diosca intervertebral agus fíochán nascach a chur ina áit. Méadaíonn meadhrán, dealraíonn tinnitus, comhordú lagaithe, ós rud é go mbaineann an próiseas leis an artaire veirteabrach a bheathaíonn an cerebellum agus lobe occipital na hinchinne.

Comharthaí

Braitheann déine na hairíonna de osteochondrosis ceirbheacs ar an méid scrios atá déanta ar na struchtúir veirteabracha. Méadaítear na comharthaí trí fhás fíochán cnámh le foirmiú osteophytes, siondróm radicular (pian radicular nuair a bhíonn nerve pinched), hernia intervertebral (protrusion an diosca isteach sa chanáil dromlaigh).

Is iad na chéad chomharthaí den ghalar tinneas cinn athfhillteach san occiput, goirt sa mhuineál, crunching agus cad a tharlaíonn sa veirteabra agus an ceann á chasadh, agus uaireanta tingling beag ar na guaillí. Le himeacht ama, méadaíonn na hairíonna, agus méadaíonn déine an phian.

Is é siondróm pian

príomh-léiriú osteochondrosis. Tá pian muineál dull, tairiseach nó géar le lumbago faoi bhun an occiput agus an ceann á chasadh. Féadfaidh an réigiún ceirbheacs iomlán nó limistéar teilgean an veirteabra modhnaithe, chomh maith leis an clavicle, an ghualainn, an scapula, agus an limistéar croí a ghortú. Ní dhéantar ionradaíocht pian san fhód íochtarach, fiacla, lámh, cluas, limistéar na súl a eisiamh. Tá matáin an mhuineál agus na guaillí aimsir, pianmhar ar palpation. Deacracht an lámh a ardú ó thaobh an loit - láithreach tá lumbago sa ghualainn nó sa mhuineál. Is minic a tharlaíonn srian gluaiseachtaí ceann mar gheall ar phian ar maidin tar éis codladh i riocht míchompordach.

Mar thoradh ar an ngalar tá comhbhrú ar fhréamhacha na néaróg imeallach (siondróm radicular) agus bíonn sé ina chúis le pian ar feadh chúrsa na néaróg seo. B’fhéidir numbness na lámha nó na méara, íogaireacht lagaithe réimsí áirithe craiceann atá istigh ag an néar pinched.

Tugann roinnt comharthaí tréithiúla le fios cé na veirteabraí a bhfuil tionchar orthu:

C1 - íogaireacht lagaithe sa réigiún occipital;
C2 - pian sna réigiúin occipital agus parietal;
C3 - íogaireacht agus pian laghdaithe i leath an mhuineál inar sáraíodh néar an dromlaigh, íogaireacht lagaithe na teanga b’fhéidir, urlabhra lagaithe mar gheall ar chailliúint smachta ar an teanga;
C4 - íogaireacht lagaithe agus pian sa réigiún ghualainn-scapular, ton laghdaithe matáin an chinn agus an mhuineál, suaitheadh riospráide a d’fhéadfadh a bheith ann, pian san ae agus sa chroí;
C5 - pian agus suaitheadh céadfach ar dhromchla seachtrach an ghualainn;
C6 - pian ag síneadh ón muineál go dtí an lann ghualainn, an forearm, dromchla seachtrach an ghualainn, dromchla gathacha an forearm go dtí an ordóg;
C7 - pian ag síneadh ón muineál go dtí an scapula, cúl an ghualainn, an forearm go méara II - IV na láimhe, íogaireacht lagaithe sa réimse seo.
C8 - scaiptear suaitheadh pian agus céadfach ón muineál go dtí an ghualainn, an forearm go dtí an mhéar beag.

Bíonn tinneas cinn i gcónaí in osteochondrosis ceirbheacsach. Méadaítear pian tromchúiseach, leanúnach tríd an muineál a chasadh nó gluaiseachtaí tobanna. Gearánann roinnt othar go bhfuil siad trom sa chloigeann. Mar thoradh ar chomhbhrú an artaire veirteabrach tá babhtaí meadhrán, nausea. Tá torann ann, ag bualadh sna cluasa, ag piocadh poncanna dubha os comhair na súl. Spreagann meath ar chúrsaíocht cheirbreach laghdú forásach ar ghéire éisteachta agus amhairc, numbness na teanga, agus athrú ar bhlas.

Bíonn cliceáil nó crunching le linn gluaiseachtaí muineál beagnach i gcónaí in éineacht le osteochondrosis ceirbheacsach, a bhreathnaítear i ngach othar. Bíonn an géarchor le feiceáil le linn cas géar den cheann nó é a chaitheamh ar ais.

Siondróim

mar gheall ar osteochondrosis ceirbheacs

Déantar comharthaí osteochondrosis ceirbheacs a ghrúpáil i ngrúpaí ar leith ar a dtugtar siondróim. Féadfaidh a láithreacht agus a déine paiteolaíocht a léiriú sa spine ceirbheacsach le logánú sonraithe.

Grúpa siondróim coitianta:

Siondróm fásúil-dystónach. Má dhéantar an chéad veirteabra ceirbheacsach a dhí-áitiú le díláithriú, féadfar dystonia fásúil-soithíoch a fhorbairt. Ní diagnóis chinnte é VSD, ós rud é nach bhfuil comharthaí suntasacha air. D’fhéadfadh go mbeadh comharthaí néareolaíocha ann, comharthaí de shreabhadh fola cheirbreach lagaithe, borradh i mbrú intracranial, spásmaí matáin. Mar thoradh air sin, laghdaítear gearáin an othair go meadhrán, géire radhairc laghdaithe, cailliúint an chonaic, tinneas cinn, nausea.
Radicular. Seachas sin ar a dtugtar radiculitis ceirbheacsach, comhcheanglaíonn sé comharthaí a bhaineann le sárú fhréamhacha nerve na veirteabraí ceirbheacsacha. Tréithrithe ag "chills" sa limistéar atá buailte, ag griofadach sna méara, sna forearms, sa chraiceann pasty, ag leathadh go méara áirithe.
Cairdiach. Is minic go mbíonn diagnóis agus cóireáil mhícheart mar thoradh ar bheagnach an pictiúr céanna le angina pectoris. Tá an siondróm le feiceáil mar gheall ar greannú ar na gabhdóirí nerve phrenic, a bhaineann go mór leis an mór-muscle pericardium agus pectoralis. Dá bhrí sin, tá spásmaí i limistéar an chroí níos athchleachtach, cosúil le freagra ar ghreannú na néaróg cheirbheacsach.
Siondróm artaire veirteabrach. Forbraíonn sé go díreach le comhbhrú an artaire féin, agus le greannú ar an plexus nerve báúil, atá suite timpeall air. Tá an pian sa phaiteolaíocht seo ag dó nó ag corraí sa réigiún occipital le leathadh go dtí na teampaill, áirsí osnádúrtha, coróin. Tarlaíonn sé ar thaobh amháin agus ar an dá thaobh. Is iondúil go gcomhcheanglaíonn othair corraíl leis an stát tar éis dóibh codladh i riocht neamhfhiseolaíoch, taisteal in iompar, siúl. Le hairíonna troma, is féidir caillteanas éisteachta, meadhrán, tinnitus, nausea, vomiting, cailliúint an chonaic, brú fola méadaithe.

Diagnóisic

Mar aon le haon diagnóis sa leigheas, bunaítear an diagnóis ar osteochondrosis ar bhonn ghearáin, stair mhíochaine, scrúdú cliniciúil agus modhanna taighde cúnta an othair. Déantar radagrafaíocht an spine cheirbheacsach i réamh-mheastacháin tosaigh agus cliathánach, más gá i bpoist speisialta (le béal oscailte). Ag an am céanna, tá suim ag speisialtóirí in airde na ndioscaí intervertebral, láithreacht osteophytes.

As modhanna taighde nua-aimseartha, úsáidtear staidéir NMR agus CT, a cheadaíonn an diagnóis a fhíorú is cruinne. Chomh maith leis na modhanna liostaithe taighde breise, b’fhéidir go mbeidh ort dul i gcomhairle le speisialtóirí gaolmhara (cairdeolaí, oftailmeolaí, néar-mháinlia), agus tá scrúdú ó néareolaí ríthábhachtach. Tá baint ag néareolaí le cóireáil osteochondrosis, dá bhrí sin, tar éis dó an t-othar a scrúdú, forordóidh sé, dá rogha féin, an scrúdú íosta riachtanach.

Conas osteochondrosis an spine ceirbheacs a chóireáil?

Is féidir na modhanna traidisiúnta agus neamhthraidisiúnta seo a leanas a áireamh i gcóireáil choimpléascach ar osteochondrosis ceirbheacsach: cóireáil drugaí, suathaireacht, acupressure, teiripe láimhe, fisiteiripe, acupuncture, hoiméapaite, leigheasanna tíre, srl.

Tá an príomh-regimen cóireála le haghaidh osteochondrosis mar an gcéanna do gach logánú den ghalar seo:

Ar dtús ní mór duit pian a mhaolú.
Ansin déantar faoiseamh ar an at.
Ag an bpointe seo is gá scaipeadh fola a normalú.
An cóirséad mhatánach a neartú.
Cothú agus athghiniúint fíocháin a fheabhsú.

Tá liosta na gcógas agus na ndrugaí chun osteochondrosis ceirbheacs a chóireáil sa bhaile an-fhairsing:

Frith-athlastach (stéaróid). Is drugaí hormónacha iad seo a mhaolaíonn athlasadh agus, ar an gcaoi sin, a chuireann deireadh le pian;
Anailísí (drugaí neamh-stéaróideacha a mhaolaíonn pian). De ghnáth forordaítear iad mar tháibléid nó capsúil. Ba chóir a mheabhrú go gcuireann an chuid is mó de na drugaí seo greannú ar membrane múcasach an chonair díleá;
Is drugaí iad maolaitheoirí matáin a réitíonn ton matáin. Úsáidtear iad i máinliacht agus ortaipéidic mar áiseanna chun pian a mhaolú. Déantar na drugaí seo a riar go parenteral agus dá bhrí sin bíonn siad faoi mhaoirseacht mhíochaine i gcónaí. Tá liosta fairsing contraindications ann;

Is drugaí iad chondroprotectors ina bhfuil substaintí a thagann in ionad comhpháirteanna de fhíochán cartilage. Chun éifeacht dhearfach bhuan a bhaint amach, caithfear cógais den sórt sin a ghlacadh ar feadh tréimhse an-fhada;
Ointments agus glóthacha le húsáid go seachtrach. Is é seo an grúpa drugaí is inrochtana le húsáid sa bhaile. Tá siad roinnte ina faoiseamh ar athlasadh, téamh agus faoisimh pian. Is minic a fhógraítear cistí den sórt sin. Le osteochondrosis ceirbheacsach, níl gach ointment éifeachtach, ina theannta sin, mar gheall ar a n-infhaighteacht, úsáidtear iad go míréasúnach uaireanta agus gan tréithe na pataigineachta a chur san áireamh.
. Le osteochondrosis, forordaítear vitimíní, a bhfuil éifeacht tairbhiúil acu ar an néarchóras forimeallach agus a fheabhsaíonn an seoltacht. Vitimíní intuaslagtha in uisce: B1, B6, B12, vitimíní intuaslagtha saille: A, C, D, E. Le blianta beaga anuas, tá ullmhóidí comhcheangailte ina bhfuil painkillers agus comhpháirteanna vitimín araon forordaithe níos minice.

Ní féidir ach le foireann speisialtóirí maithe an teiripe is oiriúnaí a roghnú, lena n-áirítear néareolaí, fisiteiripeoir, teiripeoir suathaireachta, máinlia, agus néareolaí veirteabrach.

Fisiteiripe

Ba chóir teiripe aclaíochta le haghaidh osteochondrosis ceirbheacs a dhéanamh lasmuigh de ghéar-ghéarú. Is í an éifeachtúlacht is mó a bhaineann leis an teicníc seo le linn na tréimhse téarnaimh. Níor cheart go mbeadh míchompord agus pian ann le linn an coimpléasc a fhorghníomhú!

Cleachtadh # 1. Ag luí ar do bholg, cuir do lámha ar an urlár, ardaigh do cheann agus torso, ba chóir go mbeadh do chúl díreach. Fan sa phost seo ar feadh 1-2 nóiméad. Ísligh tú féin go mall ar an urlár. Déan arís 2-3 huaire.
Cleachtadh # 2. Ag luí ar do bholg, síneadh do airm feadh do chorp, cas do cheann ar chlé, déan iarracht teagmháil a dhéanamh leis an urlár le do chluas, ansin cas do cheann ar dheis. Déan arís 6-7 huaire i ngach treo.
Cleachtadh # 3. Agus tú i do shuí, agus tú ag ionanálú, lúb ar aghaidh, agus déan iarracht teagmháil a dhéanamh le do bhrollach le do cheann, ansin ag easanálú, ag lúbadh siar agus ag tilt do chinn ar ais. Déan arís 10-15 uair.
Cleachtadh # 4. Agus tú i do shuí, cuir do phalms ar do mhullach, cuir brú le do phalms ar do mhullach, agus do mhullach ar do phalms. Lean ar aghaidh leis an gcleachtadh seo ar feadh 30 soicind. Déan arís 2-3 huaire.
Cleachtadh # 5. Rothlaigh do cheann go mall ar dtús i dtreo amháin, ansin sa treo eile. 10 rothlú i ngach treo. Bí ag faire le haghaidh meadhrán. Stopann an cleachtadh nuair a bhíonn sé le feiceáil.

Teiripe Suathaireachta

Is féidir massage a dhéanamh sa bhaile, ach go han-chúramach ionas nach ndéanfaidh sé an t-othar a ghéarú agus dochar a dhéanamh dó. Ba chóir don othar seasamh seans maith a ghlacadh, an forehead a chur ar na lámha agus an smig a shíneadh i dtreo an cófra. Caithfear na matáin muineál a mhaolú go hiomlán.

Stróc. Is gá an massage a thosú leis na gluaiseachtaí seo: an crios coiléar a stróiceadh sa treo ón lymph go dtí na nóid supraclavicular agus axillary. Ansin cuirtear strócanna cothroma agus cíor i bhfeidhm.
. Chun brú-ups a dhéanamh, cuireann an masseur lámh trasna an mhuineál (ba chóir go mbeadh innéacs agus ordóg le chéile) agus bogann sé síos an spine. Is féidir brú-ups a dhéanamh freisin le ciumhais na pailme suas go dtí na hailt ghualainn.

Suathaireacht theiripeach do chondrosis ceirbheacsach

Cuimil. Déantar bruscar chun na matáin a théamh, iad a scíth a ligean agus sreabhadh fola chuig an gceantar a fheabhsú. Ba chóir massage a thosú ó bhun an chloigeann, ag déanamh gluaiseachtaí ciorclach agus dronuilleogacha le do mhéara. Is féidir leat gluaiseachtaí sáibh a dhéanamh freisin le bosa atá comhthreomhar leis na easnacha.
Glún. Ba chóir an muineál a ghlúine le gluaisne ciorclach.
. Críochnaíonn an massage le strócanna agus tonnchrith, a dhéantar le croitheadh agus cnagadh.

Tá massage riachtanach chun ton muscle a neartú agus pian a mhaolú. Ag brath ar an gcéim ag a bhfuil osteochondrosis, roghnaítear teicníc suathaireachta. Mar sin féin, agus massage muineál á dhéanamh acu, úsáideann speisialtóirí na teicnící go léir a bhaineann le suathaireacht chlasaiceach: cuimilt, stroking, kneading, srl. I gcásanna nach mbíonn pian ag an othar ach ar thaobh amháin, tosaíonn an massage sa chuid shláintiúil den mhuineál, ag bogadh de réir a chéile go dtí an chuid sin den chrios coiléar ina dtagann braiteachtaí pianmhara chun cinn.

Teiripe láimhe

Cuidíonn teiripe láimhe

le dul i ngleic le pian géarmhíochaine agus pian ainsealach, méadaíonn sé raon gluaisne freisin agus feabhsaíonn sé staidiúir go maith. Na príomh-mhodhanna teiripe láimhe le haghaidh osteochondrosis an spine ceirbheacsach:

Suathaireacht scíth a ligean agus deighleog. Úsáidtear é chun matáin a théamh agus teannas a mhaolú.
. Tionchair atá dírithe ar chomhfheidhm a athbhunú trí tharraingt.
. Brú géar dírithe ar réimsí paiteolaíocha an othair. Tá géarchor tréith ag gabháil leis an nós imeachta (an comhpháirteach a thabhairt ar ais ina ghnáthshuíomh).

Ba chóir go mbeadh an cleachtóir chiropractic líofa sna teicnící seo. Seachas sin, d’fhéadfadh gortú a bheith mar thoradh ar aon bhotún.

Piliúir ortaipéideacha

Is uirlis éifeachtach um chosc iad piliúir codlata ortaipéideacha. In a lán cásanna, déantar osteochondrosis a ghéarú trí chomhbhrú breise ar an artaire ceirbheacsach agus fréamhacha na néaróg agus é ag codladh ar chluasán míchompordach. Cinntíonn an táirge ortaipéideach suíomh cothrománach aonfhoirmeach duine le linn codlata agus, dá bhrí sin, ráthaíonn sé soláthar fola atá leordhóthanach go fiseolaíoch don inchinn.

Agus pillow á roghnú, ba cheart gnéithe anatamaíocha aonair duine a chur san áireamh agus iad a chomhghaolú le toirt agus tréithe an fhiller. Tugann pillow a roghnaíodh i gceart buntáistí inláimhsithe d’othair a bhfuil osteochondrosis an spine ceirbheacs orthu.

Fisiteiripe

Nósanna imeachta fisiteiripe le haghaidh osteochondrosis an spine ceirbheacsach:

. Ba chóir é a úsáid le faoisimh pian (ainéistéiseach), a instealladh faoin gcraiceann trí bhíthin bíoga leictreonacha.
. Tá éifeacht tairbhiúil aige ar phróisis meitibileach i bhfíocháin an spine cheirbheacs, agus baintear an at dá bharr, imíonn an pian.
. Modh sábháilte cóireála, arb é atá ann cealla damáiste a nochtadh do réimse maighnéadach ísealmhinicíochta. Tá éifeacht analgesic aige, gníomhaíonn sé mar ghníomhaire frith-athlastach.
Teiripe léasair. Feabhsaíonn sé scaipeadh fola sa limistéar atá buailte, faigheann sé faoiseamh ó at, pian.

Tá éifeacht tairbhiúil ag nósanna imeachta fisiteiripe ar dhioscaí agus veirteabraí in osteochondrosis ceirbheacsach. I dteannta le cógais a ghlacadh, cabhraíonn cóireáil chomhcheangailte le fáil réidh le hairíonna an ghalair. Cuirtear na nósanna imeachta i gcrích in ospidéal nó i seomraí speisialaithe ag polyclinics. Sula dtosaíonn tú ar an gcúrsa, caithfidh tú dul i gcomhairle le dochtúir, fad na fisiteiripe, cineálacha a chinneadh. Tá cosc iomlán air é a rith le linn géarú.

Collar trinse

Is gléas bog compordach é

collar Shants, ceangailte le Velcro ar chúl agus úsáidtear é le haghaidh osteochondrosis ceirbheacsach. Ach ní le haghaidh cóireála, ach le haghaidh scíthe sealadach agus tuirse a mhaolú. Ní féidir é a chaitheamh gan é a thógáil amach, ar shlí eile stopfaidh matáin an mhuineál ag obair agus go luath atrophy. Má roghnaítear coiléar Shants i gceart, mothaíonn an t-othar compordach agus cosanta.

Roghnaítear an coiléar go docht de réir na méide sa chógaslann nó sa siopa ortaipéideach. Níos fearr i siopa, toisc go bhfuil aithne mhaith ag na daoine atá ag obair ann, mar riail, ar a ngnó agus ar shaintréithe an táirge, rud a chiallaíonn gur féidir leo cabhrú i ngach cás ar leith.

Leigheasanna tíre

Má éiríonn an pian ó osteochondrosis an spine dosháraithe agus rialta, ansin aontóidh tú le haon rud chun é a stopadh, agus anseo comhlánóidh cóireáil chasta thraidisiúnta modhanna traidisiúnta.

fréamh soilire (5 gram in aghaidh 1 lítear d’uisce fiuchta) ar feadh 4 uair an chloig, ól spúnóg bhoird roimh gach béile;
, a dtógfaimid 2 tsp ina leith. mil agus 1 táibléad de mhamaí. Téimid na comhpháirteanna i ndabhach uisce, scaipimid ar éadach iad agus cuirimid i bhfeidhm iad sa réigiún ceirbheacs, is é sin, an muineál, san oíche;
i gcás pian géarmhíochaine, cabhraíonn horseradish atá ag fás sa tír liom. Nigh mé ach a duilleog, é a dhoirteadh le huisce fiuchta, é a fhuarú beagán, é a chur i bhfeidhm ar an muineál agus é a fhilleadh le scairf tanaí don oíche - ar maidin is féidir leat maireachtáil agus obair cheana féin;
seasann muid bláthanna chamomile in ola glasraí ar feadh dhá lá, ag téamh go fiuchadh (le haghaidh 500 ml d’ola, tá gá le 30 gram de phlanda), rub isteach sna ceantair ghoirt; Cuidíonn comhbhrú prátaí meala
freisin, chuige seo, is gá an glasra fréimhe a ghrátáil agus a mheascadh le mil sa mhéid chéanna, a chur i muineál tinn san oíche, a úsáid go rialta, uair sa tseachtain ar a laghad.

Cosc

Mar is gnách, cuideoidh próifiolacsas ceart le osteochondrosis ceirbheacs a sheachaint, ach, ar ndóigh, ba cheart gach cleachtadh coirp a úsáid go rialta, ar shlí eile is beag an leas a bhainfear as cleachtaí “tréimhsiúla”.

Is cuimhin leat fós rialacha simplí:

Ith neart bia cailciam agus maignéisiam. Is iasc, piseanna, pischineálaigh, cnónna, cáis, luibheanna iad seo, ach is fearr staonadh ó shiúcra, plúr, deataithe, spíosrach.
i mbun spóirt go rialta, go háirithe snámh, aeróbaice uisce, agus gleacaíocht chun síneadh agus solúbthacht na veirteabraí oiriúnach freisin chun osteochondrosis a chosc, ar féidir é a chleachtadh sa bhaile.
nuair a bhíonn tú neamhghníomhach, déan sraith speisialta cleachtaí cúpla uair sa lá ar a laghad.
roghnaigh tocht ortaipéideach maith agus piliúr atá oiriúnach don mhuineál, ag tacú leis an gceann sa suíomh anatamaíoch ceart le linn codlata (sea, ní imeoidh na piliúir anuas is fearr leat le fadhbanna dromlaigh! )

Má tá a leithéid de dhiagnóis agat cheana féin, ba chóir don othar a spine a spáráil, eadhon:

Bí an-chúramach le meáchain a ardú agus a iompar, is fearr dul go dtí an siopa faoi dhó ná málaí troma a tharraingt sa dá lámh, ag brú go mór ar an muineál agus an crios gualainn;
Ná gabh thar fóir, seachain dréachtaí agus sreabhadh aer fuar ón oiriúntóir aer (is maith le daoine áirithe fuarú ar lá te, ag seasamh lena gcúl leis an lucht leanúna);
Agus an stoc á lúbadh ar aghaidh - cuimhnigh faoi osteochondrosis;
Seachain róthéamh áitiúil na matáin, a d’fhéadfadh tarlú i ndabhach atá ró-the;
Ná déan dearmad briseadh amach ón monatóir go tréimhsiúil, seasamh an choirp a athrú, ná suí ar feadh uaireanta, nó fiú laethanta;
Cuir do mhuineál ar ais trí choiléar Shants a cheannach;
Más féidir, má cheadaíonn staid an chórais cardashoithíoch, glac folctha gaile.

Mar fhocal scoir, ba mhaith liom a rá go bhfuil oibleagáid ar leanbh atá i mbaol osteochondrosis (an t-athair agus an mháthair cheana féin) agus duine fásta a fuair an galar i rith a shaoil bearta coisctheacha a dhéanamh ionas nach mbeidh siad faoi mhíchumas agus gan a bheith ar an tábla oibriúcháin, Tar éis an tsaoil, tá an oibríocht seo sách casta agus teastaíonn athshlánú fadtéarmach uaidh. Ina theannta sin, ní féidir i gcónaí, toisc go bhfuil cásanna neamh-inoibrithe ann, mar sin is fearr do shláinte a chosaint ó aois óg, fad is atá na dioscaí slán agus nach bhfásann fás gan ghá soithigh fola.