Pian ar ais is é a symptom de na galair go minic ar na matáin an ais agus spine. San airteagal seo, beidh muid ag breathnú ar cén fáth a pian ar ais.
An fhadhb i an ais níos ísle a bheith ann mar thoradh ar ghalair ar an fíochán cnámh ar an spine, na dioscaí lumbar idir an vertebrae, ligaments ar fud an spine agus dioscaí, téad spinal agus nerves, matáin an ais íseal, an orgáin inmheánacha de pelvis agus bolg agus an craiceann a chlúdaíonn an limistéar lumbar. Do uachtair ar ais d ' fhéadfadh a bheith tinn mar thoradh ar ghalair aorta, siadaí chíche nó athlasadh na spine.
Go tobann gearr pian i níos ísle ar ais chomh maith leis sin ar a dtugtar lumbago, agus de réir a chéile a d ' fhorbair ainsealach lumbalgia. Má hurts sé do níos ísle ar ais (an coccyx) coccygodynia.
Na cúiseanna pian ar ais
I bhformhór na gcásanna, pian ar ais mar gheall ar neamhoird mhatánchnámharlaigh (microdamages na n-alt agus ligaments an spine tar éis ualaí troma orthu, teannas nó spasm na matáin). A cúpla níos lú coitianta a chur faoi deara pian a bheith níos mó athruithe a fhuaimnítear i an spine, mar shampla dioscaí herniated nó ar díláithriú an veirteabra (spondylolisthesis). Ar deireadh, i gcásanna neamhchoitianta, ar ais pian a bhaineann le galair thromchúiseacha (siadaí agus próisis inflammatory i spine agus chorda an dromlaigh, galair na n-orgán inmheánach — duáin, croí, briseán, agus orgáin pelvic, etc.).
Cúiseanna féideartha de pian ar ais
- Spasms Muscle;
- Sprain (ligament gortaithe );
- Muscle gortaithe;
- Toirchis;
- Scoliosis;
- Cur fola sa pelvis;
- Dissection ar an aorta;
- Ionfhabhtú an spine agus pelvis;
- Lumbar stenosis spinal;
- Metastases i spine (ailse a scaipeadh ar an spine ó orgáin eile);
- Ionfhabhtuithe víreasacha, lena n-áirítear an fliú.
Galar ina bhfuil pian ar ais
- Osteochondrosis;
- Bhoilg ainéaras aortach;
- Spondylitis Ankylosing;
- Ailse cnámh;
- Coccygodynia;
- Galair Degenerative de na dioscaí vertebral;
- Idirleata idiopathic cnámharlaigh hyperostosis;
- Endometriosis;
- Fibromyalgia;
- Briste;
- Clocha duáin;
- Airtríteas;
- Paget galar;
- Pancreatitis, ailse pancreatic (beilt pianta);
- Airtríteas Psoriatic;
- Imoibríoch airtríteas;
- Sciatica;
- Deir zoster (pian agus tréith gríos ar an gcraiceann).
Cad é an baol de pian ar ais
De ghnáth, tá pian ar ais de chineál buan, arna ghéarú aige gluaiseacht agus exertion fisiciúil, agus go bhfuil siad ag gabháil leis an soghluaisteacht teoranta an spine agus a mothú ar stiffness sa chúl. I bhformhór na gcásanna, arb iad is sainairíonna relapsing ndóigh, ina bhfuil an eipeasóid de exacerbations, de ghnáth spreag ag gníomhaíocht fhisiciúil dian, fada-téarma láthair i suíomh awkward nó hipiteirme, in ionad níos mó nó níos lú fada tréimhsí ar lena linn a pian as láthair nó minimally in iúl.
I bhformhór na gcásanna de pian ar ais nach bhfuil ionadaíocht a dhéanamh bagairt dhíreach do shaol agus do shláinte an duine, agus is minic a pas a fháil ar a gcuid féin (gan chóireáil). Mar sin féin, uaireanta pian ar ais d ' fhéadfadh a bheith mar gheall ar tromchúiseach, galair an spine nó orgáin inmheánacha.
Iad seo a leanas na gnéithe de pian ar ais go is féidir a bhaineann le dian paiteolaíochta. Má tá tú aon cheann de na comharthaí ba chóir duit dul i gcomhairle láithreach an dochtúir agus in aon chás nach féin-medicate.
- Tá pian ar ais leanúnach agus áitiúla in aon áit amháin.
- Ar ais nach bhfuil pian a laghdú sa suíomh supine, nó a tharlaíonn ar an oíche.
- Pian ar ais ag gabháil leis fiabhras.
- Pian ar ais ag gabháil leis an teannas muscle na géaga nó le chéile le fada stiffness maidin.
Diagnóis pian ar ais
- Scrúdú ag néareolaí chun measúnú a dhéanamh ar an staid an córas néaróg, matáin agus spine.
- Ginearálta anailís de fola agus fuail tástálacha a eisiamh athlasadh na duáin.
- Dromlaigh radagrafaíochta a eisiamh osteomyelitis, bristeacha agus galair eile. Le haghaidh soiléiriú a aithníodh ó na x-ghathanna athruithe, d ' fhéadfadh an dochtúir a iarraidh chomh maith CT nó MRI an spine (an chéad ligeann dúinn measúnú a dhéanamh ar an coinníoll de na cnámh struchtúir, an dara — an chorda an dromlaigh agus dioscaí intervertebral).
Go minic, nuair a bhíonn na staidéir seo nochtann degenerative athruithe ar na dioscaí intervertebral agus comhlachtaí veirteabrach, agus a dhéanann an diagnóis "osteochondrosis". Ba chóir a thabhairt faoi deara go bhfuil an galar diosca degenerative de réir é féin, nach bhfuil an galar, agus léiríonn sé athruithe a bhaineann le haois de na spine. Athruithe áirithe i na dioscaí intervertebral (lena n-áirítear hernia) nochtann beagnach gach duine ar aois Aibí, lena n-áirítear riamh a bhfuil taithí pian ar ais. I bhfocail eile, a aithint na comharthaí de osteoarthritis ar x-ghathanna nó herniation diosca i íomháithe athshondais maighnéadach ní thugann dúinn cúis aige chun a chreidiúint go bhfuil ar ais pian a bhaineann leo (cinneadh den sórt sin is féidir a dhéanamh ach amháin ag an dochtúir atá bunaithe ar na torthaí cliniciúil i scrúdú).
An chóireáil pian ar ais
A ghnóthú go hiomlán ó pian ar ais go minic a theipeann, mar sin féin, is féidir leat laghdú ar an minicíocht de exacerbations trí chearta stíl mhaireachtála agus teiripe drugaí. An chóireáil pian ar ais ag brath ar an chúis a gcuma. A roghnú an chóireáil a oireann is féidir Leat a bheith ina dhochtúir.
An éifeacht na n-idirghabhálacha teiripeacha is féidir a chur san am, mar sin ní mór duit foighne agus endurance. An sprioc is mó de chóireáil nach bhfuil ach amháin chun faoiseamh an pian géar, ach freisin cosc a chur le exacerbation de ghalar amach anseo.
Conas a faoiseamh a pian ar ais
Leaba chuid eile is féidir cur leis an t-aistriú géarmhíochaine pian ar ais ainsealach. Leis an aigne i, nuair a measartha nach bhfuil pian is gá sa leaba, agus nuair a dian pianta ba chóir a bheith indéanta chun teorainn a chur lena ré (1-3 lá).
Má tá pian ar ais, ba chóir a bheith teoranta ag an am seo gníomhaíocht fhisiciúil, go háirithe a sheachaint troma a ardú agus fanacht fada i gceann seasamh; tá sé tábhachtach a dhéanamh ar an ghluaiseacht gan ag méadú an t-ualach ar an spine.
A dhíluchtú an spine agus an chuid eile tá sé inmholta a úsáid crios speisialta nó corset.
Leigheas le haghaidh pian ar ais
Cóireála ag brath ar an chúis pian ar ais agus ceapann a dhochtúir tar éis an scrúdaithe.
Haghaidh faoisimh pian ag baint úsáide as neamh-stéaróideach anti-inflammatory drugaí, a mhonaraítear i bhfoirm táibléad, ampoule foirmeacha do instealladh, uachtair agus glóthacha agus míochainí pian nó teaglaim de dhrugaí. Drugaí sa dá ghrúpa forordaithe gearr chúrsa (de ghnáth 3-5 lá). Ina theannta sin, chun deireadh a chur leis an pian, iarratas a dhéanamh compresses le réiteach áitiúil ainéistéiseach agus cógaseolaíochta imshuí (a d ' fhéadfadh a dhéanamh ach amháin ag dochtúir).
An pian a bhaineann le teannas muscle agus a úsáid drugaí chun deireadh a chur leis spasm muscle (muscle relaxants de ghníomhaíocht Lárnach i 1-2 seachtaine). Ghlacadh na drugaí ach amháin ar oideas.
Faoi láthair, le haghaidh cóireáil ar ais pian a bhaineann le athruithe degenerative an spine (osteochondrosis), le fios agam a úsáid speisialta drugaí — drugaí a spreagadh a tháirgeadh na comhpháirteanna is mó de cartilage fíocháin agus dá bhrí sin cosc a chur ar a scrios. An éifeachtúlacht na drugaí i galair an spine nach bhfuil sé cruthaithe, is féidir an rud céanna a rá faoi go leor go forleathan fógraithe forlíontaí (de ghnáth ina bhfuil plandaí íocshláinte, táirgí bitheolaíochta, vitimíní, srl.) agus leigheasanna homeopathic. In ainneoin an bhfíric go bhfuil gach na huirlisí atá faoi shaoirse a dhíoltar i gcógaslanna gan oideas, ní gá iad a ghlacadh gan dul i gcomhairle le dochtúir.
Fisiteiripe agus teiripe a fheidhmiú le haghaidh pian ar ais
Chun laghdú ar an déine an pian is féidir leat iarratas a teas tirim (ach nach domhain teas) agus eile cóireálacha fisiteiripe, ach amháin tar éis dul i gcomhairle le do dhochtúir.
Tar éis dheireadh na tréimhse géarmhíochaine ar úsáideach a fheidhmiú teiripeacha do speisialta coimpléisc (a neartú matáin ar ais, agus bolg) agus massage.
Chiropractic le haghaidh pian ar ais
Lámhleabhar teiripe is féidir a bheidh forordaithe ach ag dochtúir tar éis chur i gcrích radagrafaíochta agus/nó íomháithe athshondais maighnéadach a thugann deis hoibiachtúil measúnú a dhéanamh ar riocht an spine agus dá fíocháin máguaird. Le cur chun feidhme cuí lámhleabhar teiripe (tionchar ar an joints an spine, ligaments agus matáin), is féidir leat a choigeartú go leor de na suaitheadh áitiúil (m. sh., teannas muscle, subluxations i joints) a uaireanta, a ligeann duit go tapa agus go héifeachtach deireadh a chur le pian ar ais.
Lámhleabhar tá teiripe contraindications agus teorainneacha:
- Hernia nó a scriosadh diosca intervertebral (dí-áitiú na blúirí d ' fhéadfadh cúis comhbhrú an téad spinal, ar an dromlaigh fréamhacha agus soithigh fola).
- Tar éis infarction miócairdiach, stróc, ailse, eitinn an spine, dysfunction an córas inchríneach i gcásanna tromchúiseacha oistéapóróis.
- I exacerbations mór, in éineacht le géar srian le soghluaisteacht an spine mar gheall ar a pian agus teannas muscle sa chúl (b ' fhéidir méadaithe comharthaí).
- I galair de na soithí fola agus neamhoird téachtadh fola.
Más rud é go míchuí a dhéantar chiropractic is féidir go dtiocfadh deacrachtaí tromchúiseacha, mar sin ba chóir é a dhéanamh ach amháin ag duine gairmiúil cáilithe (dochtúir speisialtóireachta). Go hiomlán do-ghlactha a sheoladh lámhleabhar teiripe meán gairmithe cúraim sláinte agus daoine gan oideachas leighis!
Acupuncture
Acupuncture (acupuncture) is minic a bhfuil éifeacht dhearfach in measartha pian ar ais, go háirithe de bharr teannas muscle agus in éineacht le psycho-mhothúchánach neamhoird. Cé go bhfuil, de réir na smaointe de Sínis traidisiúnta leigheas, acupuncture, is féidir iad a úsáid in aon galar, meastar go bhfuil sé go acupuncture tá contraindicated sna cásanna seo a leanas.
- I galair de na soithí croí agus fola.
- I láthair siadaí neamhurchóideacha agus urchóideacha (lena n-áirítear san am atá caite).
- I galair gá déileáil go práinneach leis idirghabhála máinliachta.
- Ag sáruithe ar fheidhm na duáin agus ae.
- I láthair claonadh chun cur fola nó drugaí a ghlacadh go sáraíonn an téachtadh fola.
- I galair géarmhíochaine thógálacha.
- Le linn toirchis.
Yoga do pian ar ais
Yoga ní hamháin cabhrú le faoiseamh pian, ach freisin faoiseamh a teannas ar na matáin ar ais agus a laghdú athlasadh. Díreach 5 nóiméad sa lá a chaitheamh a fheidhmiú, agus go luath beidh fheiceáil ar an toradh.
Cosc a chur ar pian ar ais
- Úsáid leaba compordach le gnólacht agus mattress crua.
- Bain triail as a choimeád ar bun posture ceart nuair a ag siúl.
- Breathnú ar an staidiúir cheart ag an Deasc, nuair a bheidh ag obair le ríomhaire. Tabhair faoi deara go bhfuil an forearms nuair a bhí mé ar mheáchan, agus go hiomlán ina luí ar an tábla. Le haghaidh oibríocht leanúnach, úsáid a bhaint as a chathaoirleach le backrest, headrest agus armrests le haghaidh sosa agus scíthe.
- Seachain fanacht fada i suíomh amháin (ag an ríomhaire, tiomáint carr). Bain triail as gach leath uair an chloig ar stráice, chun an bpíosa, a bhogadh.
- Le linn a fanacht fada i seasamh, lonnú ar an fulcrum le haghaidh an ais, lámh nó ar ceann (mar shampla, a lean ar ais i gcoinne a dromchla ingearach sa stáisiún traenach).
- Más mian Leat a bróga a chaitheamh le sáil ard, cuimhnigh gur féidir leat siúl i sé gan briseadh ar feadh tréimhse nach mó ná 2 uair an chloig díreach.
- Seachain casadh géar agus fánaí de na comhlacht, i gcónaí tacaíocht a lorg chun an Coimisiún na gníomhartha sin.
- Más gá duit a phiocadh suas rud éigin ó an urlár, ba chóir duit a squat, ach ní lean.
- Ná ardaitheoir nó gluaiseacht an meáchan, iad a iompar i os comhair tú, a sheachaint rabadh agus iarracht a choinneáil do díreach ar ais.
- Neartú do matáin ar ais trí teiripe fisiciúil, snámha, workout ag an seomra aclaíochta.
- A choimeád ar bun meáchan chorp gnáth