An staidiúir cheart i leanaí: eochair dea-shláinte

Cheartú staidiúir tá sé riachtanach chun dea-shláinte. Ar an drochuair, nach bhfuil daoine a rugadh déanta cheana féin ar staidiúir. Seo riachtanais a bheith ag obair. Agus tá sé le linn an aois réamhscoile is fearr chun tús a chur chun instill dea-nósanna agus a habituate páistí a stíleanna maireachtála sláintiúla.

I gcónaí deas a fheiceáil fear a bhfuil díreach ghualainn, díreach ar ais agus gait éasca. Na daoine níos mó muiníne. Agus Vice versa. Tá sé brónach a fheiceáil ar passer-by, a bhfuil bent ar ais. Agus sin ach ar na fachtóirí seachtracha. Posture dona mar thoradh ar deacrachtaí ar an orgáin inmheánacha. Isteach riospráide agus an néarchóras Lárnach córas, a laghdú cumas scamhóg agus shortness an anáil. Dá bhrí sin tá sé an-tábhachtach do leanbh aird a thabhairt ar an foirmiú de staidiúir.

Staidiúir: coincheapa bunúsacha

Posture is é an eolas údar a chúl ina seasamh. Sa chéad bliana de shaol leanaí bhí an curves nádúrtha an spine. Ag an am nuair a théann an páiste ar an scoil ar na cuair a shainmhíniú níos soiléire. An spine, tosaíonn a fhoirmiú i an próiseas de a fhorbairt agus a fhás an leanbh.

Comharthaí de staidiúir cheart:

  • clavicles bhfuil ag an leibhéal céanna;
  • má fhéachann tú ar ais, scapula agus shoulders atá eagraithe go siméadrach;
  • cheann, a cromáin agus torso i líne amháin;
  • boilg;
  • na cosa a bheith ar an fad céanna.
skolioz

Scoliosis

Chun tuiscint a fháil ar cibé an bhfuil sárú ar an leanbh, is gá duit a chur i gceart. Má tá an lanna go mór bail ar fónamh orthu, agus ceann agus guaillí tilted ar aghaidh, in am gníomh a ghlacadh.

An cineál staidiúir:

  • stoop;
  • ar ais go cothrom;
  • cothrom cuasach ar ais;
  • babhta ar ais;
  • bhabhta-cuasach ar ais;
  • droch-staidiúir.

Ar cheann de na neamhoird is coitianta i bpáistí a slouch. Ní leanaí a fhios conas a rialú féin, mar sin, ag léamh nó ag imirt cluichí ar an ríomhaire, an ar ais ar a suaimhneas agus a chothromú, an shoulders titim ar aghaidh. Seo mar thoradh ar stooped staidiúir. Más rud é nach am a ghlacadh bearta chun an fás a hump, croí agus na scamhóga a bheidh d ' fheidhm a bheith ag obair de ghnáth.

Lochtanna bhabhta nó bhabhta-cuasach ar ais chun cinn ag aois luath. Tús a seasamh, ag siúl agus suí ar an leanbh a riachtanais ag an am. Ag an aois seo d ' fhéadfadh tús a chur le foirm an locht. Tréithrithe ag an shoulders drooping, láidir cuar an spine agus ceann a tilted ar aghaidh.

I leanaí, luas níos moille, nó Vice versa, ag fás go tapa agus a d ' fhéadfadh a bheith maol nó cuasach ar ais go cothrom. Na leanaí go tapa a fháil tuirseach, ní gá dul i ngleic go maith leis an éagsúla ualaí, gearán a dhéanamh de a chuireann. De ghnáth, tá an posture mar thoradh ar an bhforbairt de scoliosis.

Olc ar ais faoi deara i leanaí in aois réamhscoile. Is é seo an chéad chomhartha de shárú ar staidiúir. Seo an fhadhb a tharlaíonn nuair a bhíonn an leanbh mbogann beagán, ní raibh sé matáin a fhorbairt, tá breis-mheáchan, ró-fhada ina suí ag an tábla.

Trí céimeanna ar an staidiúir mícheart

  • An chéad: athruithe beaga i staidiúir. Cheartú go héasca le cabhair ó volitional iarracht. An chuid is mó coitianta i réamhscoile.
  • Dara: comharthaí cuaire a bhfuil a thiocfaidh chun bheith níos mó. Roinnt iarracht a straighten an spine go leor. Má tá tú a chur ar an leanbh ar feadh armpits agus ardaitheoir, an sárú a chur ar neamhní. Posture is féidir a cheartú le aiste bia speisialta.
  • Tríú: nuair a bhíonn an posture is deacair a leigheas.

Fachtóirí a mbíonn tionchar acu ar an staidiúir na leanaí

poza
  1. Cothaithe cuí. Bí cinnte go bhfuil an aiste bia ní mór measc na bianna a bhfuil vitimín C agus D. bradán, ronnach, bainne, uibheacha, cuiríní, citris agus pischineálaigh.
  2. An easpa nó easpa gníomhaíochta fisiciúla. A choimeád ar bun do staidiúir san fhoirm cheart, is gá duit ullmhúchán maith fisiciúil.
  3. Mícheart trom málaí scoile. Níos fearr má tá an meáchan de coimeádán níos mó ná 2 kg. Mar sin, tá sé fós fiú le breathnú, go bhfuil an leanbh a iompraíonn leis. Pioc an ceart backpack le ortaipéideacha ar ais agus ar fud an straps compordach.
  4. Mícheart staidiúir. Ní mór duit a monatóireacht a dhéanamh ar na daltaí le linn a fhorghníomhú baile hoibreacha, nuair a bheidh siad suí fada ar an tábla, agus go háirithe taobh thiar de na ríomhaire. Go tréimhsiúil chun a insint dó faoi staidiúir mhaith. Bí cinnte a ghlacadh sosanna beaga idir fada ina suí.
  5. An stát síceolaíoch. Cáineadh leanúnach, easpa tuisceana ar an chuid de na tuismitheoirí a mhéadú féin-mheas i bpáistí. Neamhchinnte bhfuil leanaí níos mó seans a slouch. Dá bhrí sin, le haghaidh is é an leanbh an-tábhachtach, tuismitheoireachta agus tacaíocht.
  6. An modh ar an obair agus an chuid eile. Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara an chomhréir idir na ranganna. Go leor thuismitheoirí iarracht a chinntiú go bhfuil an leanbh d ' fhreastail ar iolrachas na codanna, agus a bhí i gcónaí ag déanamh rud éigin. Kids gá gníomhaíocht choirp. Ach tá siad chomh maith is gá a chuid eile
  7. An cruth ar an foot. Sárú ar an chos a bheidh mar thoradh cinnte le hathruithe ar an spine. A sheiceáil go rialta do chos cothrom.

Tástáil: conas a chinneadh má tá sáruithe ar staidiúir

Chun é a dhéanamh éasca. An leanbh a chur leis an mballa mar sin go bhfuil an ceann, shoulders, masa agus sála bhí brúite go docht ar an taobh dromchla. Más rud é go bhfuil an posture ceart, ansin den sórt sin a posture ní bheidh faoi deara aon míchaoithiúlacht. I gcás sárú ar an leanbh a bheidh sé a bheith deacair chun dul i ngleic leis an iarraidh sin. Agus fiú níos mó mar sin, le bogadh ar shiúl ón mballa agus fanacht sa phost sin ar feadh tamaill.

A bheidh ina cheartú staidiúir i leanaí

  • Tosaíonn sé gach leis breithe. Mar sin, ba chóir duit a íoc aird ar leith a fhorbairt do leanbh ag aois luath. Tá sé i óige, tá sé níos éasca chun foirm a cheartú nósanna agus accustom an leanbh a stíl mhaireachtála shláintiúil.
  • Tairiseach gníomhaíocht mótair. Ó aois an-óg a mhúineadh do leanbh chun cleachtadh coirp. Is féidir é a bheith ag Rothaíocht, scátáil agus rollerblading. A imirt le dó cluichí amuigh faoin aer: badmantan, eitpheil, peile.
  • An diúltú mícheart baint leis. Nuair a bhíonn páistí óga, tá sé deacair a rialú féin. Nach bhfuil siad ag gabháil tábhacht i bhfad ar conas a suí tú, cad a seasamh ag breathnú ar an TEILIFÍS nó ag ithe. Agus i na chuimhneacháin an-tábhachtach do thuismitheoirí a rialú.
  • Ginearálta fisiciúil a ullmhú. D ' fhonn a bheith ina leanbh, bhí an staidiúir cheart, an hardening agus cleachtaí a mhéadú ton comhlacht iomlán. Snámha agus sláintiúil codlata cuidíonn a chur ar ais ar an néarchóras.
  • Seiceáil do chosa cothrom. Roghnú na cuí agus bróga compordach le cuidiú leis an leanbh a choimeád ar bun ar an staidiúir cheart i rith na gluaiseachtaí.
  • An leanbh a leaba ní mór a bheith daingean, b ' fhearr le tochta ortaipéideacha.
  • Cleachtaí, a chuireann le forbairt na cheartú staidiúir — sraith de cleachtaí a neartú matáin ar ais, beilt ghualainn, abdominals, solúbthacht, soghluaisteacht comhpháirteach, a oiliúint ar an gcóras riospráide.

Cleachtaí do staidiúir cheart

  • A dhíluchtú an spine. Dhá uair sa lá a bheidh ar dhromchla crua. Tá sé go leor 15 nóiméad le haghaidh gach am.
  • Barra cothrománach. Hang i stát calma ar an mbarra cothrománach. Am: cé mhéad atá go leor bhfeidhm.
  • Díreach ar ais. Suas in aghaidh an bhalla, docht clutching an ceann, masa agus sála. Ag bogadh ar shiúl ón mballa, suí síos agus seasamh suas, a ghlacadh an seasamh ceart.
  • "Swallow". Cosa le chéile, airm síos. An retracting cos amháin ar ais, a phóraítear lámha ar an taobh. Seas nóiméad leath. Ansin a athrú cosa.
  • Ag siúl timpeall an tseomra. Téigh, alternating idir roghanna éagsúla: ar a tiptoes, ar shála, ar an imill amuigh de na cosa.

Cluichí chun cosc a chur le sáruithe ar staidiúir

  • Cluiche liathróid. Atá dírithe ar a neartú ar an beilt ghualainn agus dea-staidiúir. Ní mór duit a fháil chun an cliabh leis an an liathróid, throwing sé le dhá lámha ó taobh thiar a ceann.
  • Cluiche le téad. A fhorbairt cothromaíocht agus a neartú matáin. Bhí an t-urlár clúdaithe le téad agus an páistí dul tríd sé cosúil le tightrope. Sa chás seo, ba chóir duit iarracht a dhéanamh chun dul le ais árasán, lámha a dhíscaoileadh ar láimh.
  • Spraoi le bréagán. Neartaíonn, matáin ar ais, tá cuidíonn cothromaíocht a choimeád ar bun. An leanbh a leans ar aghaidh ar a dhroim é a chur bréagán bog. Caithfidh sé a ghlacadh an t-ualach go dtí áit áirithe. Le linn an ghluaiseacht an ceann ní féidir iad a ísliú agus do ais, ba chóir a choinneáil díreach.

Modhanna athshlánaithe

An próiseas athshlánaithe de na páistí go bhfuil go leor fada agus is éard atá fisiciúil, leighis agus síceolaíoch cúnamh.

Fisiteiripe

Ceann de na bealaí is mó de chóireáil meastar go bhfuil staidiúir a fheidhmiú teiripeacha (teiripe fisiciúil). Tá sé mar aidhm a mhéadú endurance fisiciúil, a neartú muscle, comhordú a fhorbairt, an cumas chun rialú a dhéanamh ar do chorp. Sraith speisialta de na cleachtaí, mar gheall ar an bhforbairt de do leanbh, beidh sé cabhrú leat a roghnú speisialtóireachta.

Massage

An gá an modh cóireála massage. Tá sé in iúl d ' aon athrú de staidiúir, atá dírithe ar a neartú na matáin, a laghdú pian agus teannas a mhaolú. An cineál ceart de massage a roghnú an speisialtóireachta tar éis scrúdú.

Hydrokinesotherapy

osanka

Hydrokinesotherapy nó aqua gleacaíocht is úsáideach agus is gá an fhoirm a athshlánú, a bhfuil a grá na páistí. Uisce is é a fheidhmiú níos éasca a dhéanamh. Gach gluaiseachtaí iad a dhéantar faoi mhaoirseacht speisialtóireachta. A thógann san áireamh céimeanna éagsúla de neamhoird posture, dá bhrí sin, an casta de cleachtaí a roghnaíodh ina n-aonar. Níl an modh leighis. Mar sin féin, i gcomhar le gleacaíochta a thugann torthaí den scoth.

Climatotherapy

Sa chineál seo de chóireáil, tá sé riachtanach a roghnú an chuid is mó oiriúnach aeráide do do leanbh. Tá sé úsáideach chun cóireálacha san aer úr — aer folctha, snámha, grianghortha. Nuair a roghnú an rogha, tá sé níos fearr chun dul i gcomhairle le dochtúir a thuigeann geografach climates.

Cóireáil láibe

Pelotherapy — cóireáil láibe, modh simplí agus éifeachtach i chóireáil an spine. Microorganisms tairbheach a áireamh i dtionól na míochaine láib a bheith relaxing, soothing agus éifeacht analgesic ar an gcomhlacht. Mar sin féin, mar gheall ar an bhfíric go bhfuil i leanaí tá sé fós lag a fhorbairt chóras imdhíonachta, tá contraindications le haghaidh teiripe. Agus tá sé tábhachtach a leanúint ar na moltaí do leanbhlia.

Balneotherapy

Balneotherapy is é an comhdhéanamh difriúil nósanna imeachta le haghaidh aisghabháil, a úsáideann úr, farraige nó uisce salann. Nuair sáruithe ar staidiúir úsáideach cith gcodarsnacht. An brú an uisce, a comhdhéanamh, teocht — seo go léir le chéile neartaíonn an chóras mhatánchnámharlaigh, an córas matáin, cuireann soghluaisteacht comhpháirteach.

Fisiteiripe

Gaireas le haghaidh teiripe fisiciúil, tá gléasanna sin a bhfuil leighis an tionchar ar an leanbh ag baint úsáide as sruth leictreach, radaíocht léasair, teas, réimse maighnéadach etc. Leictreafóiréis cuidíonn an cógas a penetrate níos doimhne tríd an craiceann, fhaoiseamh pian. I gcomhar le nósanna imeachta eile den sórt sin a teiripe méadaíonn an éifeachtacht na cóireála.

Conclúid

Tá ról tábhachtach in ár saol a imríonn an staidiúir cheart. Ag aois luath a íoc aird a thabhairt ar an leanbh ar ghníomhaíocht fhisiciúil. Chun é sin a cheartú ar na hiarmhairtí a míchuí upbringing i gcónaí níos deacra ná mar a mhúineadh ó óige, agus dea-nósanna. Aird a thabhairt ar éagsúlacht na fachtóirí: an nós suí, seasamh agus bogadh do leanbh. Cabhair dó chun fás suas go rathúil agus sláintiúil.