An foirmiú na cheartú staidiúir i leanaí den chuid is mó ag brath ar an gcomhshaol. An dualgas na dtuismitheoirí, agus d ' fhostaithe naíonraí agus na scoileanna atá chun leanúint leis an suíomh ceart na leanaí i seasamh, ina suí agus ag siúl ar, agus úsáid a bhaint as cleachtaí a fhorbairt go príomha ar na matáin an ais, cosa agus bolg. Tá sé seo chun a chinntiú go bhfuil an leanbh a fhorbairt ar an nádúrtha matáin corset.
Mar gheall ar an spine agus a chuid athruithe
An spine (colún veirteabrach) tá cuid mhór de na aiseach creatlach agus tá sé comhdhéanta de 33-34 veirteabraí, a bhfuil baint ag ligaments agus joints.
Sa bhroinn leanbh spine breathnaíonn an nós éide stua. Nuair a bhíonn leanbh ag an solas, sé straightens an spine agus a thiocfaidh chun bheith beagnach i líne dhíreach. Ón nóiméad breithe a thosaíonn chun foirm posture. Leis an scil a bhfuil an cheann i ardaithe a seasamh, an spine cheirbheacsach ar an leanbh a tharlaíonn de réir a chéile lúbthachta ar aghaidh, mar sin-ar a dtugtar lordosis ceirbheacs. Má tháinig an t-am nuair a bheidh an leanbh a fhios cheana féin conas chun suí, spine chliabhraigh freisin múnlaithe lúbthachta, ach atá os comhair gcúl (kyphosis). Ach má thosaíonn an leanbh chun siúl, lumbar le cuar beag leis an convexity os comhair ar aghaidh. Seo lordosis lumbar. Dá bhrí sin tá sé tábhachtach a leanúint ar an foirmiú ceart an linbh staidiúir.
Faoi posture agus a sáruithe
Posture is é an cumas an duine aonair a choinneáil ar a n-chomhlacht i bpoist éagsúla. Tá sé ceart agus mícheart.
Posture ceart nuair a relaxed seasamh le duine, a bheith ina staid is gnách, a dhéanann an breise gníomhach strus agus coinníonn do cheann agus an comhlacht go díreach. Ina theannta sin, tá sé éasca gait, ísliú beagán agus a leagtar ar ais shoulders ar aghaidh os comhair an cófra, boilg daingean agus cosa díreach i na glúine.
Posture míchuí ar an duine nach bhfuil in ann a gceart a choinneáil do chomhlacht, dá bhrí sin, mar riail, seastáin agus bogann ar an urlár-cosa bent, shoulders agus ceann, agus thrusting an bolg. Sa staidiúir isteach leis an gnáth feidhmiú na n-orgán inmheánach.
Sáruithe éagsúla de staidiúir, cibé acu slouching, lordosis, kyphosis nó scoliosis (cliathánach cuaire an spine) go leor coitianta i leanaí réamhscoile agus aois scoile. Den chuid is mó tá siad leanaí nó atá faoi mhíchumas fisiceach, nó ag fulaingt ó aon tinneas ainsealach, nó a d ' fhulaing cheana féin ó galar trom sa luath-óige.
Cosc a chur ar neamhoird postural
An cosc a chur ar aon neamhoird a bhaineann le posture, ba chóir a bheith cuimsitheach agus a bheith bunaithe ar na prionsabail seo a leanas.
Cothaithe cuí.
An i gcónaí a fhorbairt ar chorp an linbh ar fud an fás ar riachtanais úsáideach cothaitheach. Ba chóir an aiste bia a bheith críochnaithe agus éagsúil, mar braitheann sé seo ar conas is ceart a bheith ar an forbairt na matáin agus cnámha.
An ghníomhaíocht gluaisluaile.
An-tábhachtach do shláinte leanaí staidiúir a fheidhmiú, spóirt éagsúla (go háirithe sciáil agus ag snámh), gleacaíocht, agus turasóireachta gníomhach, cluichí amuigh faoin aer, etc. Ba chóir a bheith ar an eolas go nuair forbairt fhisiciúil ba chóir nach bhfuil fórsa an leanbh a dhéanamh ar an géar agus tapa ualaí.
Ceart modh ar an lá.
Chun a sheachaint fadhbanna le posture, ní gá ach socrú a dhéanamh ar an ceart modh ar an lá (ag siúl, codlata, dúiseacht, beathú, etc.), ach go docht breathnú ar sé, gan a dhéanamh ar aon eisceacht, mar shampla, ar an deireadh seachtaine.
Compordach seomra leanaí.
- Ba chóir an seomra a bhfuil soilsiú maith. Breise lampa Deasc ba chóir a bheith feistithe le leanaí Deasc.
- An tábla airde ba chóir mheaitseáil leis an airde an pháiste. Tá deasca speisialta atá deartha chun a staidiúir cheart an mac léinn.
- Ba chóir an cathaoirleach a dhéanamh arís ar an curves de chuid an chomhlachta. Mar sin féin, in ionad a seo ortaipéideacha is féidir le cathaoir a chur taobh thiar do ais ag an leibhéal lumbar a mhaolú chomh maith leis an chathaoir is gnách. An airde an chathaoir ba chóir go hidéalach a bheith comhionann leis an airde cos níos ísle. Bain úsáid as footrest, más rud é nach bhfuil siad ag teacht ar an urlár.
- Ba chóir an páiste a shuíonn mar sin, go bhfuil a chuid ar ais quieuit ar an chathaoir ar ais, agus a ceann bent beagán ar aghaidh, agus idir an comhlacht agus an tábla go héasca siúl lámh amháin ar an imeall. Nuair a fhaigheann siad dodhéanta a bhaint cosa faoi féin, mar seo a is féidir ina chúis le cuaire an spine agus fadhbanna imshruthaithe.
- I leapacha plandlainne ba chóir a bheith réidh agus gnólacht mattress. Leis an gcineál seo an leanbh meáchan a dháileadh go cothrom agus na matáin mar a scíth a ligean tar éis an suíomh ingearach leis an trunk an lá ar fad. Nach bhfuil a ligean ar an leanbh codlata ar bog, dromchlaí. Seo spreagann an foirmiú neamhrialta curves an spine le linn codlata. Ina theannta sin, mattress bog spreagann an téamh de na dioscaí intervertebral, a suaite teirmeach rialachán. Maidir le leanbh a mhaolú, ba chóir é a bheith cothrom agus a chur go heisiach faoi mo cheann, agus nach bhfuil faoi na shoulders.
Inniúla a cheartú bróga.
Ceart, cruinn agus tráthúil a roghnú na bróga leanaí ar chumas tuismitheoirí chun é a sheachaint agus fiú deireadh a chur go leor de na fadhbanna den sórt sin mar feidhmiúil a ghiorrú an limb, mar thoradh ar posture mícheart nó an cúiteamh de na lochtanna ar na cosa (clubfoot, chosa cothrom).
Éide ualach dáilte.
Tá sé ar eolas go bhfuil an chuid is mó go minic tá sé in aois scoile, nuair a bheidh leanaí taithí fás tapa cnámh agus muscle mais, siad, ar an drochuair, a fháil cuaire an spine. Seo a tharlaíonn ar an gcúis go bhfuil ag an aois seo an pháiste a spine nach bhfuil in oiriúint chun ualaí troma. Ba chóir do thuismitheoirí déan iarracht gan a overload an leanbh a nuair ag caitheamh leo a knapsack, mála droma nó briefcase. Cuimhnigh go bhfuil an meáchan caighdeánach a cheadaítear a ardú ar an leanbh, tá 10% den iomlán mais comhlacht.
Ar ais ar scoil backpack ba chóir a bheith cothrom agus soladach, ba chóir a leithead gan a bheith níos mó ná leithead ghualainn. Chomh maith leis an pacáiste níor chóir go hang thíos an crios agus straps ní mór a bheith bog agus leithead, adjustable fad. Tá sé do-ghlactha ar feadh tréimhsí fada ama ag iompar trom málaí ar ghualainn amháin, rud atá tábhachtach go háirithe do chailíní. Sa chás seo, an cuaire an spine d ' fhéadfadh a bheith nach féidir a sheachaint.
Maidir leis an ceart ag iompar ualaí troma, tá sé ar eolas go thrua, a chur ar an meáchan agus ardaitheoir go bhfuil sé ina ualach mór ar an spine agus ní féidir leat é sin a dhéanamh. Ceart a bheadh a suí síos chéad le ar ais go cothrom, a chur ansin, brúite i gcoinne a cófra, a ardú agus a iompar. Agus mar comhairle do thuismitheoirí: fiú amháin más rud é nach bhfuil tú a leanúint an riail seo, agus é a mhúineadh do do leanbh.
An foirmiú na staidiúir cheart
Chun fás a spreagadh agus a fhorbairt ar na matáin an leanbh is féidir a thosú go sábháilte ón nóiméad a bhreithe. Mar sin, ar a bhfás agus neart a fhorbairt níos tapúla. Do naíonáin, is mór an chabhair é seo an massage (trí oideas).
An kid ag an aois 2-3 mhí is féidir leat tosú ag déanamh a fheidhmiú a workout an grúpa muscle atá freagrach as a bhfuil ar an gcomhlacht sa suíomh ceart. Tá sé go leor chun a bheith lena palms a ardú leanbh, ag bogadh ó phost "ina luí" sa "up" seasamh, agus ansin, fad a shealbhú dó san aer. Sa phost seo na matáin agus joints an leanbh iad a bhogadh, oiliúint na grúpaí matán.
Tar éis 1.5 bliain i bhfoirm cluiche le leanbh is féidir tús a gleacaíochta a dhéanamh. Le chéile is féidir leat "chop adhmaid", "cat" áirse do ais, "a caidéil uisce" walk ar na línte tarraingthe, cosúil leis an rópa, rollta ar an urlár, chun pas a fháil an chonstaic, etc. is Féidir leat a iarraidh ar do leanbh a tharraingt éan: luíonn ar do bholg, "leathadh sciatháin" (arm amach ar an taobh) agus a shealbhú ar an rúitíní na cosa.
Posture is é an leanbh déanta roimh puberty. Gach an am seo, ní mór duit a leanúint a n-fhoirmiú. Má tá an leanbh cheana féin, bhí cinnte le sárú, go dtí go mbeidh an tréimhse sin is féidir é a cheartú. Ba chóir an páiste go rialta cuairt a thabhairt ar an podiatrist a dhéanamh agus tá sé ar an gcuntas agus dul tríd go léir na cineálacha ar fáil de chóireáil. Is féidir é seo a bheith a fheidhmiú teiripeacha, snámha, massage, fisiteiripe, teiripe láimhe, agus máinliachta a chóireáil (de réir tásca).
Úsáideach cleachtaí
Chun an ghlóthach a cheartú staidiúir i leanaí agus cosc a chur ar sáruithe le linn na ceachtanna gleacaíochta maidin, cultúr fisiciúil agus le linn na chuimhneacháin sa bhaile agus den chuid is mó i réamhscoile agus scoile is féidir le hinstitiúidí a úsáid ar éagsúlacht de úsáideach cleachtaí. Is iad seo a leanas samplaí de na cleachtaí den sórt sin.
- Leanbh A seasann ar cos amháin nó ag siúl ar an bhíoma iarmhéid.
- A bhfuil ar ais ar an Fonsa, an leanbh a dhéanann tilt go dtí an taobh.
- A bhfuil an bata, an leanbh crouches, ina sheasamh ar a bharraicíní.
- Leathadh a airm i láimh, an leanbh a dhéanann bogadh ar ais.
- Le do chosa óna chéile agus a bhfuil bata, a leanbh, ag tabhairt, ag déanamh aghaidh bends.
- An páiste ardaíonn a cosa suas, atá suite ar a chúl.
- Leanbh athchuairt ar gach ceithre boinn.
- An leanbh, agus a choimeád ar bun staidiúir cheart, ag siúl, a bhfuil aon t-ualach ar an ceann.
- Lámha síos an páiste seilbh ar an bata ag an deireadh agus ardaíonn a lámha suas, a thabhairt ar an bata taobh thiar dá chuid ar ais, agus ansin mhalartach idir na fánaí ar thaobh na láimhe clé agus ar dheis.
- Ag baint úsáide as an mbarra cothrománach nó barraí balla, an leanbh, go daingean clutching an mbarra, flexes an chos ag an uillinn ceart agus é sa phost seo ar feadh cúpla soicind.
- A bheith i seasamh "cosa le chéile, airm síos", an leanbh a aistreoidh do chos ceart ar ais, agus throws a chuid lámha go dtí an taobh agus freezes, ansin arís ar an cleachtadh leis an chos chlé.
- Atá suite ar ais, leanbh leis na cosa "ar an eolas" nó is ionann "siosúr".
- Atá suite ar an boilg, an leanbh ardaitheoirí an knees bent cosa, grabs an rúitín le a lámha agus a thosaíonn le carraig cosúil le bád ar na dtonnta.
- Seasamh os comhair an scáthán, an leanbh, alternating, an chéad sosanna, agus ansin, corrects do staidiúir.
- Éiríonn an páiste leis an bhalla de na cúig pointí (head, shoulders, masa, laonna agus sála). Tá na pointí na bhunúsach cuair ar ár gcorp ar an taobh amuigh agus de ghnáth ba chóir a bheith i dteagmháil leis an bhalla. Ansin ndéanann sé a gluaiseachtaí éagsúla, mar shampla squats nó a ardú na cosa agus lámha amach, straining na matáin ar an meán de 5 soicind.
Conclúid
Tuismitheoirí a chara, a chur i gcuimhne agus a insint an leanbh a "Suí suas díreach" ar ndóigh, ach fós ní leor. Tús a bheith buartha faoi shláinte a gcuid páistí ar "an cradle" agus a bheith cinnte chun teacht ar am a chleachtadh leo. Nóiméad tábhachtach i bhfoirmiú staidiúir cheart an linbh is sampla pearsanta. A dhéanamh ar an cleachtaí le do leanbh, a choinneáil do díreach ar ais agus a bheith sláintiúil!